Un médico oftalmólogo experto en la operación de glaucoma en Asturias, es quién mejor puede orientarte acerca de cuidar tu visión. Pero, por supuesto, tener este sentido en óptimas condiciones también está en tu mano, llevando a cabo hábitos saludables. No solamente es crucial reducir el tiempo frente a las pantallas, sino también cuidar la alimentación para que la vista no se vea resentida con el paso de los años.
A priori, debes considerar que un médico que sepa sobre la operación de glaucoma en Asturias entre otras cosas, puede darte siempre un tratamiento adaptado o hacerte una revisión para detectar anomalías a tiempo. Pero cuidar tu dieta depende de ti.
Inicialmente, debes considerar que algunos alimentos pueden ayudarte a disminuir la excesiva sequedad en los ojos o la mala visión nocturna. Para esto, necesitas tomar aquellos con nutrientes específicos, como pueden ser la luteína, las vitaminas A, C y E, los betacarotenos, el omega 3 o el zinc.
Consumir pescado es esencial para obtener ácidos grasos omega 3. Especialmente recomendamos tomar pescado azul (sardinas, salmón, atún o caballa).
Los huevos también son un excelente alimento para cuidar la salud ocular. Contienen luteína y zinc (mineral que contribuye a mantener la salud de la retina).
También debes considerar a los frutos secos como alimentos imprescindible. Consume cada día un puñado de almendras para proporcionar a tu organismo la vitamina E necesaria para prevenir la degeneración macular asociada a la edad.
Por último, no debes olvidar las zanahorias. Su alta concentración en vitamina A y betacarotenos ayuda a prevenir infecciones y alteraciones oculares a largo plazo. La col rizada también contiene una importante concentración de estos nutrientes. Y, por supuesto, las frutas cítricas con alto contenido en vitamina C también pueden cuidar tu visión.
Lo mejor es que siempre consultes con profesionales para que te den las pautas necesarias sobre cuidados. En Dr. Alfonso Piñero estaremos encantados atenderte y resolver tus dudas, ¡confía en nosotros!
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